Wanneer het soms even teveel is dan zijn deze twee ogenschijnlijk simpele tips echt een life saver.
1. Stop even met wat je aan het doen bent, breng je aandacht naar je ademhaling.
Als het lukt zou je zelfs je uitademing iets kunnen verlengen.
2. Focus je dan op 1 ding.
Niemand kan multi tasken.
We kunnen alleen onze aandacht steeds verplaatsen van het ene naar het andere.
Maar wanneer je bewust je aandacht richt op 1 ding en je je aandacht steeds hier weer naar terug brengt zal je zien dat het weer een stuk overzichtelijker is en je misschien wat meer ruimte ervaart.
